De eerste moeilijke stappen na het besluit
Uit elkaar met kinderen gaan is een van de lastigste gebeurtenissen binnen een gezin. Het is verdrietig voor de ouders en vaak verwarrend voor de kinderen. Toch kiezen veel ouders er soms voor om hun eigen weg te gaan. De eerste periode nadat je hebt besloten om niet meer samen verder te gaan, zit vaak vol onzekerheden. Wie blijft er in het huis wonen? Hoe vertel je de kinderen wat er aan de hand is? Je hoofd zit misschien vol vragen en emoties. Praten met mensen die in hetzelfde schuitje zitten, kan dan helpen. Ook online zijn er plekken waar je ervaringen en tips kunt lezen van andere ouders die al een tijdje uit elkaar zijn.
Praten met de kinderen en zorgen voor duidelijkheid
Het vertellen aan je kinderen is een spannend moment. Veel ouders maken zich zorgen over hoe hun kind zal reageren of hoe zwaar het zal zijn. Kinderen voelen vaak al dat er iets niet klopt. Het is daarom goed om samen rustig uit te leggen wat er gaat gebeuren. Vertel je kind dat papa en mama niet meer bij elkaar wonen, maar dat jullie allebei van hem of haar blijven houden. Hoe jong of oud ze ook zijn, ieder kind heeft duidelijkheid nodig en wil weten of hij of zij beide ouders blijft zien. Probeer vragen eerlijk te beantwoorden zonder details die kinderen kunnen overbelasten. Maak samen afspraken over nieuwe gewoontes, bijvoorbeeld hoe vaak je elkaar ziet en waar je slaapt.
Een nieuw dagelijks ritme zorgt voor houvast
Na de eerste gesprekken komt er een periode waarin iedereen moet wennen aan het nieuwe leven. Voor kinderen zijn vaste dagen, gewoontes en rituelen belangrijk. Dat geeft rust en zekerheid. Maak samen een schema waar het voor iedereen duidelijk is waar de kinderen slapen en wanneer ze bij wie zijn. Op deze manier zien kinderen direct dat hun wereld niet helemaal op zijn kop staat. Let goed op hoe het met je kind gaat: sommige kinderen praten veel, anderen worden juist stil of boos. Blijf daarom als ouders met elkaar overleggen, ook al is dat soms lastig. Gemaakte afspraken samen nakomen is belangrijk, zodat het vertrouwen van de kinderen niet opnieuw wordt beschadigd.
Blijven samenwerken als ouders, ook als het moeilijk is
Wanneer je uit elkaar met kinderen bent, blijf je in de meeste gevallen contact houden als ouders. Het is belangrijk dat je samen beslissingen blijft nemen over school, gezondheid en vrije tijd. Soms lukt het niet om goed te overleggen. Dan kan hulp van buitenaf nodig zijn, bijvoorbeeld van een bemiddelaar, een mediator of gezinscoach. Op die manier kun je ruzie proberen te stoppen voordat het uit de hand loopt. Denk steeds aan het belang van je kinderen. Zij hebben het nodig om te weten dat ze niet hoeven te kiezen tussen jullie. Het helpt als je goed blijft overleggen over bijvoorbeeld verjaardagen, vakanties en afspraken met familie. Geef elkaar ruimte om ouder te blijven, met respect voor elkaars rol in het leven van het kind.
Nieuwe partners en samengestelde gezinnen
Op een gegeven moment krijgen sommige ouders een nieuwe relatie. Voor kinderen is dat vaak even wennen. Overhaast een nieuwe partner niet in het gezinsleven, vooral niet direct na de scheiding. Neem de tijd voordat je de kinderen aan iemand voorstelt. Houd er rekening mee dat veel kinderen tijd en rust nodig hebben om aan de nieuwe situatie te wennen. Maak duidelijke afspraken over de rol van de nieuwe partner. Het is goed als kinderen weten waar ze aan toe zijn. Blijf met je ex-partner praten over wat voor jullie kinderen prettig is in contact met nieuwe mensen in huis.
De meest gestelde vragen over uit elkaar met kinderen
-
Hoe kan ik het beste de scheiding vertellen aan mijn kinderen?
Vertel kinderen samen op een rustig moment dat jullie uit elkaar gaan. Leg uit dat papa en mama niet meer samen in één huis wonen, maar dat jullie beiden van ze blijven houden en voor ze blijven zorgen.
-
Wat als mijn kind boos of verdrietig is na de scheiding?
Een kind uit vaak boosheid, verdriet of angst als ouders uit elkaar gaan. Geef je kind ruimte om gevoelens te tonen en laat merken dat die gevoelens normaal zijn. Blijf luisteren en praat samen over wat er speelt.
-
Hoe kan ik ervoor zorgen dat mijn kind beide ouders blijft zien?
Maak samen duidelijke afspraken over bezoekmomenten en momenten dat jullie kind bij de ene ouder of de andere ouder is. Zet dit op papier zodat iedereen weet waar hij of zij aan toe is.
-
Wat als afspraken tussen mij en mijn ex niet goed gaan?
Vraag hulp als jullie er samen niet uitkomen. Een mediator of gezinscoach kan helpen om nieuwe afspraken te maken die beter passen voor jullie beiden en voor de kinderen.
-
Wanneer stel ik een nieuwe partner voor aan mijn kind?
Wacht totdat de nieuwe situatie voor je kind een beetje normaal aanvoelt. Het helpt om pas na minstens een halfjaar je nieuwe partner voor te stellen, zodat je kind tijd heeft gehad om te wennen aan de scheiding.
-
Wat zijn signalen dat het niet goed gaat met mijn kind na de scheiding?
Als je kind zich terugtrekt, veel verdrietig is, boos blijft of op school slechter presteert, kan dat betekenen dat het niet goed gaat. Blijf extra opletten, praat met je kind en schakel eventueel hulp in.